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A continuación puede visualizar y descargar una gran variedad de documentos relacionados con el patinaje artístico sobre ruedas: La alimentación en el patinaje, ejercicio y estiramientos, primeros auxilios, técnicas de realajación, figuras obligatorias, etc.

 
alimentación en el patinaje


La práctica deportiva necesita un cuerpo bien entrenador y bien nutrido, siguiendo las pautas generales que dicta la nutrición. Es importante tener en cuenta que una alimentación adecuada no será suficiente para ganar una competición, pero si que una dieta inadecuada, incluso existiendo una buena preparación, puede hacer perder una prueba deportiva.

¿Conoces a tus patines?



Interesante documento que nos ayudará a conocer un poco mas sobre nuestros patines, acompañados de vídeos sobre montaje de rueda y rodamientos, desmontaje del patín...

Bullyng



El bullyn es el maltrato físico y/o psicológico deliberado y continuado que recibe un niño por parte de otro u otros, que se comportan con él cruelmente con el objetivo de someterlo y asustarlo. A continuación se ofrece un documento en el que se conocen mas profundamente esta problemática y las posibles actuaciones que debemos de tener como monitor.

el ejercicio y los estiramientos



A continuación visualizará un breve artículo que trata sobre los hábitos saludables, estiramientos, potenciación muscular y tiempo de estiramiento.

primeros auxilios



Los accidentes pueden ocurrir en cualquier momento y lugar. ¿Sabríamos que hacer frente a un accidentado?. A continuación se muestra un documento en el que se indica como reaccionar en cualquier tipo de situación.

aspectos del desarrollo



Los aspectos del desarrollo humano es el estudio científico de cómo cambian las personas y como permanecen algúnos aspectos como el correr del tiempo.

sindrome de burnout



Hay momentos en la carrera de un deportista en que se siente fatigado, no quiere seguir, ya no tiene interés por hacer una buena competición, es decir, que se “quema”. Esta situación se conoce como el Síndrome de Burnout”.

técnicas de relajación y respiración



A continuación puede acceder a un breve artículo sobre la introducción a la relajación, la respiración, así como varios ejercicios y técnicas de relajación.

masajes en el patinaje



Artículo de masajes recomendados para la práctica del patinaje artístico sobre ruedas.

preguntas frecuentes en patinaje



Preguntas básicas de cualquier padre/madre, antes de la práctica del patinaje.

figuras obligatorias



Documento muy interesante sobre la modalidad de figuras obligatorias.

elementos básicos del patinaje



Documento muy interesante sobre los elementos básicos del patinaje artístico sobre ruedas.

estiramientos para el patinaje



A continuación puede visualizar una tabla de estiramientos para realizar antes y despúes de la práctica del patinaje artístico sobre ruedas.

parejas de artístico



Documento en exclusiva para esta web realizado por Xavier Orrit, varias veces campeón y de España e Internacional.

coreografía



Sección que se actualizará constantemente con pequeños artículos firmados por varios coreografos. Esta sección se adentra en una parte tan importante como es la coregrafía en el patinaje artístico, con consejos, experiencias, sugerencias...

fundamentos del desarrollo



Documento muy interesante sobre los fundamentos del dasarrollo.

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